Croire en soi

Le mental est une partie essentielle du bien-être. On a donc tout intérêt à le travailler puisque nous sommes les seul(e)s responsables de notre bonheur.

En voici une belle représentation :

Les scientifiques de la National Aeronautics and Space Administration (NASA) se sont intéressés aux bourdons. Ils pensaient que le bourdon leur fournirait des réponses sur la manière de voler dans l’espace. « Après tout comment de si petites ailes peuvent telles produire autant de puissance pour soulever ce gros corps poilu ? De plus, sa rondeur viole plusieurs principes de l’aérodynamisme : comment peuvent-ils se déplacer avec efficience ? ». Après avoir étudié ce petit insecte, une seule conclusion en est ressortie, les bourdons ne peuvent tout simplement pas voler. Et pourtant, ils volent bien, car le bourdon a toujours cru qu’il était normal de voler. Il ne sait pas qu’il n’en est pas capable. Jamais aucun doute ne lui a traversé l’esprit donc il continue de voler. Ainsi, « Si tu penses que tu ne peux pas…tu as probablement raison! » (Henry Ford).

L’obésité

En 2016, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) déclarait que le nombre de cas d’obésité à l’échelle mondiale avait doublé depuis 1980. Avec en 2014, plus de 1.9 milliard d’adultes en surpoids (39% de la population mondiale) dont 600 millions en situation d’obésité (13% de la population mondiale). Du côté Français, on compte environ 8 millions de personnes obèses (Laure, 2007).

Mais qu’est-ce que le surpoids et l’obésité ? En 2016, l’OMS définit le surpoids et l’obésité comme une « accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé ». Chez l’adulte le surpoids correspond à un Indice de Masse Corporelle (IMC) supérieur ou égal à 25, tandis que l’obésité est atteinte pour une valeur supérieure ou égale à 30. L’indice de Quetelet (IMC), apparut en 1869, et standardisé par l’OMS en 1997, est obtenu par un rapport du poids et de la taille (kg/m²).

Quelles en sont les causes ? La principale cause de l’embonpoint est un « déséquilibre énergétique entre les calories consommées et dépensées » (OMS, 2016).

Quelles en sont les conséquences ? Certaines maladies et pathologies sont liées à une hausse de l’IMC. Il est donc nécessaire pour la santé de réduire le surpoids et l’obésité. « En dehors de leurs conséquences sur le plan humain, ces pathologies ont un poids économique considérable. Les coûts en rapport avec l’obésité sont estimés à deux milliards par an » (Hausswirth, 2012).

Bibliographie :

– Laure, P. (2007). L’essentiel en sciences du sport : Activités physique et santé. Edition : Ellipses.

– Organisation Mondiale de la Santé (OMS, juin 2016). Obésité et surpoids. Aide-mémoire N°311.

– Hausswirth, C. (2012). Nutrition et performance en sport. La science au bout de la fourchette. INSEP Publication.

Article protégé –> Annexe 1, Mémoire RIVAUD Clémence : Perte de poids, préparation physique seule ou préparation physique couplée à une préparation nutritionnelle !

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Une solution pour résoudre cet embonpoint : Manger équilibré & Pratiquer une activité physique !

N’attendez plus et prenez rendez-vous.